疫情期间延迟开学，我们的孩子在这个“加长版”的寒假期间，也需要加强锻炼，提高身体免疫力，战胜疫情。
                        疫情指令   精细落实
    为落实市、区两级教委和石景山教育分院关于“停课不停学”的工作精神，以及《北大附中石景山学校延期开学方案》要求，体育组老师们积极行动，召开了两次视频会议，商讨制定了《北大附中石景山学校延学期间学生体育锻炼指导方案》。  
        
                    八仙过海    各显神通
     体育老师们充分发挥各自才能，共同努力，制作编辑体育锻炼小视频，形成适合居家锻炼资源包。例如朱博老师亲自示范录制锻炼视频；孙晓慧老师在自己孩子帮助下，为初三学生录制了专项锻炼视频；吕学彬老师分别剪辑了《基础体能训练》、《核心力量训练》、《心肺功能提升》、《背肌组合训练》、《自主拉伸放松》的锻炼视频；轻松《拍手韵律操》视频；并且还为老师们剪辑了《健身气功八段锦》视频，为老师们居家锻炼提供帮助。体育组其他老师也在整理有趣可行的资料，后期持续发布，让居家体育锻炼不再枯燥。


                    过程评价    注重激励
    拥有锻炼资源，不代表能产生锻炼效果。老师们利用网络平台播放锻炼视频，指导学生进行锻炼。一要注意安全，室内空间狭小，不能做大幅度的运动，更不能有磕碰伤；二要注意不能扰民，铺上瑜伽垫或小毯子，减少噪音；三要控制运动强度，不能有运动伤害。
    对于居家体育锻炼，老师们积极想办法，努力去实践。让学生们在家的锻炼气氛也变得浓厚。  
                    关注实效    分层考核  
    开学后的体育监测考核，总分20分。包含学会一套素质操，占比10分，男生引体向上，女生仰卧起坐，占比10分。三个项目的评分标准，下发给学生进行了解。男生引体向上考虑到不同水平的学生，设置了标准动作，非标动作，悬垂计时，三种方法，均可得分，当然标准动作得分要高。
        
    我们对学生的体育锻炼提出任务和要求，才能促进学生的体育锻炼，提高学生自我锻炼的意识，对体育的意义和价值才有更深的认识。让我们共同努力，锻炼好身体，迎接“抗疫”的胜利。