| 星期 |
食谱 |
食物主辅料（克） |
一 |
米饭小花卷 |
大米130 面粉20 |
| 红烧排骨 肉沫炒花菜 鲜蘑油菜 汤粥：西红柿鸡蛋汤 |
排骨100 土豆20 猪肉10 有机菜花90 油菜80 鲜蘑20 鸡蛋5 西红柿10 |
二 |
米饭豆沙包 |
大米130 面粉20 豆沙5 |
| 香酥烤肠 木樨肉片 粉丝绿豆芽 汤粥：小米粥 |
烤肠100 猪肉10 鸡蛋10 木耳2 黄瓜50 绿豆芽70 粉丝（干）10 小米10 |
三 |
米饭南瓜饼 |
大米130 面粉20 南瓜5 |
| 红烧狮子头 西红柿炒鸡蛋 粉丝快菜 汤粥：紫菜蛋花汤 |
猪肉60 鸡蛋40 西红柿65 快菜70 粉丝（干）10 鸡蛋5 紫菜1 |
四 |
米饭鸡蛋饼 |
大米130 面粉20 鸡蛋5 |
| 奥尔良烤翅根 三鲜烧豆腐 椒油小白菜 汤粥：玉米甜粥 |
鸡翅100 虾仁10 豆腐80 香菇10 小白菜100 玉米面10 |
五 |
米饭小馒头 |
大米130 面粉20 |
| 锅包肉 肉末香芹土豆丝 粉条甘蓝 汤粥：绿豆汤 |
鸡肉65 猪肉10 土豆60 香芹30 甘蓝70 粉条（干）10 绿豆10 |