星期

食谱

食物主辅料（克）

一

米饭  小花卷

大米170  面粉30

  奥尔良烤翅

    烧茄子 

 炝炒甘蓝

汤粥：鸡蛋西红柿汤

鸡翅根100

茄子90  柿子椒10

甘蓝100

鸡蛋5  西红柿10

二

刀削面 

面粉200

卤蛋

水果

汤粥：萝卜丝汤

鸡蛋50

水果200

萝卜10

三

米饭  发糕

大米170  面粉20  玉米面10

蒜苗肉丝   

红烧鸡块

蒸蛋羹

汤粥：白菜豆腐汤

猪肉10  蒜苗90

鸡块80

鸡蛋50

白菜10  豆腐10

四

米饭  麻酱卷 

大米150  面粉30  芝麻酱5

宫保鸡丁   

 肉炒土豆片

青笋鸡蛋

汤粥：紫菜汤

鸡肉50  柿子椒20  花生米10

猪肉20  土豆80

鸡蛋10  青笋90

鸡蛋5  紫菜1

五