星期

食谱

食物主辅料（克）

一

炒米饭  水饺

大米170  面粉30

水饺

汤粥：鸡蛋西红柿汤

猪肉60  圆白菜120

鸡蛋5  西红柿10

二

米饭  奶香馒头

大米170   面粉30

  酸菜白肉 

 肉末烧茄子

西葫鸡蛋

汤粥：紫菜汤

五花肉40  酸菜60

猪肉10  茄子80  柿子椒10

鸡蛋10  西葫芦90

鸡蛋5  紫菜1

三

刀削面

大米170  面粉20  玉米面10

水果

紫米粥

水果200

大米5  紫米5

四

米饭  麻酱卷 

大米150  面粉30  芝麻酱5

烤鸭腿 

红烧豆腐

莴笋炒鸡蛋

汤粥：银耳汤

鸭腿100

豆腐90  青蒜10

鸡蛋10  莴笋90

银耳2  枸杞子2

五

米饭  葱油饼

面粉170  面粉30 

奥尔良烤翅   

木樨肉   

尖椒土豆丝

汤粥：萝卜汤

鸡翅100

猪肉10  鸡蛋10  黄花5  木耳2  菠菜60

土豆80  尖椒20

萝卜10