| 营养小知识（14） 哪四大营养素是孩子长高最基本的要素？ 要想长得高，营养很重要。特别是在青少年时期，不偏食、不厌食，营养全面、合理，对身高增长很有帮助。 1、蛋白质：蛋白质是生命的基础，人体的各种组织器官都由它组成； 2、钙：钙是骨骼必需的矿物质； 3、脂肪酸：脂肪酸尤其是必需脂肪酸，能确保脂溶性维生素的吸收 4、各种维生素和矿物质：各种维生素和矿物质也是生长发育不可缺少的。维生素Ｄ能够有效地促进人体对钙的吸收；维生素Ｃ是产生人体胶原组织的必需元素，直接关系到骨骼的生长；胡萝卜素有很好的助长作用；锌参与体内许多酶的合成，能够促进青少年成长；铁可预防营养性贫血 |