星期

食   谱

食 物 主 辅 料   （克）

一

米饭  小花卷

大米150   面粉30

红烧鸡腿

手撕包菜

炒凉粉

汤粥： 西红柿蛋汤

鸡腿80

圆白菜100

凉粉80  黄瓜20

鸡蛋5  西红柿10

二

米饭  奶香馒头

大米150   面粉30

炸雪花鸡柳  

鸡蛋西红柿  

木须肉

汤粥：萝卜汤

鸡肉30

鸡蛋10  西红柿100

猪肉10  鸡蛋10  黄花5  木耳2  菠菜60

萝卜10

三

水 饺

面粉200    

水 饺

汤粥：大米粥

猪肉80  圆白菜120

大米10

四

米饭  麻酱卷

大米150   面粉30  芝麻酱5

蒜苗肉丝

麻辣豆腐

大葱木耳炒鸡蛋

汤粥：紫菜汤

猪肉30  蒜苗70

豆腐90  青蒜10

鸡蛋20  木耳（干）10  大葱20

鸡蛋5  紫菜1

五

米饭  葱油饼

大米150  面粉30

彩椒鸡丁      

醋溜豆芽

青椒土豆片

汤粥：银耳雪梨汤

鸡肉60  彩椒40

绿豆芽100

土豆80  青椒20

银耳2  雪梨10