星期

食   谱

食 物 主 辅 料   （克）

一

米饭  小花卷

大米150   面粉30

香酥炸鸡腿

肉片土豆

手撕包菜

汤粥： 西红柿蛋汤

鸡腿80

猪肉10  土豆90

圆白菜100

鸡蛋5  西红柿10

二

米饭  奶香馒头

大米150   面粉30

水煮肉

蒸蛋羹

香芹土豆

汤粥：紫菜汤

猪肉40  白菜60

鸡蛋20

香芹50  土豆50

鸡蛋5  紫菜1

三

刀削面

面粉180

刀削面（卤）

烤红薯

汤粥：疙瘩汤

猪肉50  茄子100

红薯200

面粉5  鸡蛋5  西红柿10

四

米饭  麻酱卷

大米150   面粉30  芝麻酱5

宫保鸡丁

肉丝豇豆

蒜茸奶白菜

汤粥：萝卜汤

鸡肉50  柿子椒40  花生米10

猪肉10  豇豆90

奶白菜100

萝卜10

五

米饭  葱油饼

大米150  面粉30 

京酱肉丝

家常豆腐

鸡蛋蒜黄

汤粥：二米粥

猪肉50  大葱50  甜面酱10

豆腐70  柿子椒20  木耳（干）2

鸡蛋10  蒜黄90

大米5  小米5