米饭  小花卷

大米170  面粉30

  kcal

930

969

红烧鸡腿   

 肉末烧菜花 

香菇油菜

汤粥：疙瘩汤

鸡腿120

猪肉10  菜花100

油菜100  香菇20

面粉5  鸡蛋5  西红柿5  菠菜5

g

32

34

  g

25%

30%

  mg

480

329

  mg

7.2

7

米饭  小馒头

大米170   面粉30

  mg

6

5.5

 肉片烧茄子 

肉丝蒜台   

火腿冬瓜

汤粥：白菜丸子汤

猪肉40  茄子80  柿子椒5

鸡肉30  蒜苔80

火腿10  冬瓜110  香菜2

猪肉5  白菜10 

Aug

320

229

B1mg

0.7

0.6

B2mg

0.7

0.6

Cmg

24

39

米饭  发糕

大米170  面粉15  玉米面15

营养小知识（3）

培养儿童少年良好的饮食习惯

儿童少年良好的饮食习惯，对于生长发育，增进健康，预防疾病至关重要。良好的饮食习惯要靠家长、教师去诱导、培养，要求做到：

1、进餐要定时定量，一次吃饱。

2、不挑食、不偏食，各种各样食物都要吃。

3、吃饭时要安静，思想要集中，不要边吃、边玩、边说话，以免食物呛入气管。

4、饭前一定要洗手。

5、吃饭要细嚼慢咽.不要狼吞虎咽。

宫保鸡丁   

 肉末炒豆嘴 

蒜香奶白菜

汤粥：西红柿汤

鸡肉60  柿子椒50  花生米10

猪肉20  黄豆芽100

奶白菜120

鸡蛋5  西红柿10

米饭  麻酱花卷

大米170   面粉30  芝麻酱5

炸骨肉相连 

鸡蛋西红柿 

粉丝小白菜

汤粥：紫菜汤

鸡肉40  鸡脆骨40

鸡蛋20  西红柿100

小白菜80  粉丝（干）10

鸡蛋5  紫菜1

大米  葱油饼

大米170  面粉30

 木樨肉

 香芹土豆丝 

家常豆腐

汤粥：银耳雪梨汤

猪肉40  鸡蛋40  黄花5  木耳2  黄瓜20

土豆80  香芹40

豆腐80  柿子椒40

雪梨10  银耳（干）2