各位老师，同学早上好：
   我今天国旗下讲话的题目是《心理要健康  生活更阳光》。
现代生活节奏特别的快，生活、学习、工作……压力之下，我们有多久没有停下来好好关注自己的心灵了？行云流水，明月当头，不停变换的日子里，我们不能忽视生活的美好，压力存在的日子里，我们更要学会呵护自己，走出心灵的桎梏，拥抱温暖阳光。
　　同学们，你是否为一点小事与他人争吵? 你是否因为老师的批评感到闷闷不乐?你是否抱怨生活的不公?你是否迷恋王者荣耀而忽视了学习？你是否常常因琐碎小事对父母无端发火？如果有，请关注你的心理是否健康!如果不关注，长期下去甚至会导致严重的精神疾病，影响到自己的未来。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现代的人们在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人们的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
　　我国著名心理学专家王登峰教授则提出，心理健康主要有8条标准：
　　1.了解自我，悦纳自我。一个心理健康的人要能体会到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求。
　　2.接受他人，善与人处。心理健康的人乐于与人交往，在集体中能融为一体，既能与挚友相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独感。
　　3.正视现实，接受现实。能够主动地适应现实是心理健康的表现，并能做到进一步改造现实，而不是逃避现实。
　　4.热爱生活，乐于工作。尽情享受人生的乐趣也是心理健康的特征，而不会认为生活是重负。
　　5.能协调与控制情绪，心境良好。愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占据心理健康人的优势，当然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久。
　　6.人格完整和谐。心理健康的人，人格作为人的整体精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。（侯惠荣 刘洁萍 李瀚宇）
　　7.智力正常，智商在80分以上。智力正常是人们正常生活、工作和学习的基本心理条件，是心理健康的重要标准。一般智商低于70分者为智力落后，而智力落后是很难称为心理健康的。
　　8.心理行为符合年龄特征。在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的心理行为表现，而心理健康的人应具有同年龄多数人所符合的心理行为特征。
　　为了我们生活更阳光，心理更健康，防微杜渐，我提出以下几点建议：
　　首先，我希望我们同学，第一、有积极的人生态度,会善待困难。我们经常会听到有些同学抱怨学习累,抱怨别人不理解你,抱怨父母,抱怨环境,在实际生活中,总要经历无数的困难,这是难以避免的,当孤独、自卑、痛苦、委屈向你袭来时,不要害怕,在你的身边有默默支撑你的力量,来自于你的父母、老师、朋友。尝试倾诉,坚定信念,相信自己能通过努力战胜困难。
　　第二、要学会感恩和优待身边的人。同学、老师见面一声亲切的问候，一个灿烂的笑容;狭路相逢时的一个闪身让别人先过，快乐了别人，高尚了自己;同学取得好成绩，我们报以真诚的掌声;同学病了，送去阳光般的问候。
　　第三、掌握一些缓解压力、调节情绪的方法。比如深呼吸、参加体育锻炼、练瑜伽、打太极等。
　　其次，我希望我们的老师帮助学生远离心理亚健康，或及时发现并消除学生的心理亚健康问题。真正尊重学生，与学生真诚沟通。注重情感认同，善于发现每个学生的“闪光点”，及时给予表扬，注重正向激励。比如有的学生答错了问题，教师也要对其站起来的勇气进行肯定；有的学生虽然努力但成绩暂时不理想，教师也要鼓励学生“只问耕耘、不问收获”，并帮助他们解决困难、减轻压力。这样既有助于学生面对困难、挫折和挑战，又能学会与人沟通，增强自信心。
　　最后，我也希望我们老师加强户外活动，多注意休息。处理好工作和家庭的关系，不要把学校的情绪和压力带回家，也不要把家里的情绪带到课堂。
　　同学们，老师们，健康是一种积累，心理的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。让我们从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好学生。