预防疾病，增强体质－国旗下讲话－北京大学附属中学石景山学校

预防疾病，增强体质

作者：杜英龙发布时间：2019-04-08 编辑：审核：浏览次数： [关闭]

       又是一年的春天悄然到来了。到处是鸟语花香，呈现出一派万物勃发、欣欣向荣的景象。春天点燃每个人心中的希望，激发着每个人生活的热情。但春季虽然美丽，却也是细菌和病毒滋生、繁殖的旺季。它们趁大家忙于学习生活时，用各种途径侵入我们的身体，破环我们的健康，影响我们的学习。因此，有人也把春天戏称为“多病之春”。医生常常告诫我们，春季若不注意健康，很容易患上流行疾病。
       预防疾病，增强体质，首先就需要我们做好自身的卫生，养成良好的卫生习惯，减少与病源接触的机会。勤洗手、勤洗澡、勤换衣，勤剪指甲。每天保证充足的睡眠。其次要求我们讲究饮食卫生，防止“病从口入”；在日常生活中吃干净的食物，饮干净的水，用干净的器具。吃饭不挑食，多吃水果蔬菜。最后还要求我们注重心理卫生，保持积极向上、乐观豁达的心境。
       预防疾病，增强体质，除了要养成自身的良好卫生习惯，环境卫生也很重要。维护环境卫生，需要我们大家共同努力，因为细菌和病毒往往在脏、乱、潮湿、腐烂的地方滋生和传播。为此，我们要做到不随地吐痰、不乱扔垃圾，要保持教室的洁净和通风，要彻底清扫公共场所，不留死角。环境整洁了，细菌、病毒就很难生存了，同学们的身体健康就会得到有效保障。
       预防疾病，增强体质，还要求我们应加强体育锻炼。健康是幸福的主要因素，而锻炼是健康的重要保证。我们要每天坚持做好课间操，积极上好体育课，如跳绳、跑步、打球等；多进行户外运动。
       同学们，我们虽然不能左右天气，但能够调节自己的心情。我们虽然不能预见明天，但可以把握今天。预防疾病，增强体质。让我们行动起来，爱惜自己，爱护身边的每一个人，让我们美丽的学校变成一个健康、和谐、温馨的大家园。