很多人都听说过21天习惯养成法，但是根据伦敦大学的最新研究，这一提法没有实际根据，之所以受欢迎的原因是21天听起来简单易行。伦敦大学研究得出习惯养成结果的平均值在66天左右，但还要根据人和习惯养成的难度来决定。好消息是，当你努力养成习惯的时候，偶尔错过一两天并不会破坏该过程，所以不需要懊恼自己没有完美地坚持下来。请记住，在21天之后如果并没有完全养成习惯，千万不要放弃。
纵观历史的发展,许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的。大文豪托尔斯泰36岁时，发现自己身上明显存在着急躁，懒惰，缺乏毅力的坏习惯，什么都想干，但又难以善始善终。他深感这种坏习惯是他实现人生理想的障碍。于是他针对自己的弊病，采取天天早起做操和临睡前坚持写日记的两项措施。他一直坚持到八旬高龄，当人们整理他的遗物时，发现他逝世前两天，日记本里还留下他用颤抖的手写下的字。
培根就曾说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”是的，没有人天生就拥有超人的智慧，成功的捷径恰恰在于貌似不起眼的良好习惯。
同学们，让我们将好习惯的种子播下，用意志去松土，用恒心去浇灌，去铸就我们生命的精彩。